Cara Bikin Gemuk atau Kurus Alami

Banyak orang yang mendambakan berat badan ideal,

yang kurus ingin menjadi berisi dan yang kegemukan ingin menjadi langsing,

kalau cowok biasanya ingin memiliki tubuh atletis.

Sudah mencoba banyak cara dan tips dari internet, majalah, dan saran dari teman-teman yang bertubuh ideal tapi tetap saja tidak berhasil.

Oke, langsung ke inti pembicaraan, yang terpenting adalah menjawab pertanyaan anda, mengapa tidak ada perubahan?.

1. Sudah keturunan

Papa atau mama anda terlalu gemuk atau kurus, itu memang salahsatu penyebabnya,

tapi jangan khawatir, karena gen bersifat fleksibel, dapat diubah kapan saja. Anda hanya butuh pembiasaan hingga gen anda mengubah strukturnya.

Caranya mudah, anda hanya butuh satu kata "Rajin". Rajinlah berolahraga yang menyenangkan, bukan menyiksa batin.

Hasil penelitian menyatakan bahwa berolahraga selama 20 menit hingga ngos-ngosan akan merubah struktur DNA kita.

Artinya DNA akan menyimpan keadaan ngos-ngosan tersebut danmenerjemahkannya  dengan kalimat "orang ini suka kerja berat setiap hari, harus di berikan energi lebih banyak".

Setelah itu anda tidak akan gemuk tiba-tiba. Setelah dua bulan, barulah ada perubahan jika anda berhenti tiba-tiba dan menikmati hidup.

Itulah sebabnya mengapa beberapa tips menyarankan kita untuk berolahraga dan banyak makan makanan sehat.

2. Menipu DNA

Lanjutan dari point 1, saat ada berhenti tiba-tiba berolahraga rutin, tubuh akan tertipu dengan kebiasaan itu,

tubuh anda sudah menyiapkan energi besar sebagai persiapan olahraga berat pada sore hari, tapi karena anda berhenti olahraga, terpaksa energi tersebut tidak terpakai,

lalu tubuh kebingungan akan memegangnya terus atau di simpan saja dulu, karena pekerjaan tubuh masih banyak mengantri maka tubuh

memutuskan untuk menyimpannya sebagai cadangan energi berbentuk lemak.

Itulah sebabnya beberapa tips menyarankan anda untuk duduk santai depan TV sambil ngemil.

3. Kiat menjadi kurus

Jika menjadi gemuk hanya butuh pembiasaan, sama halnya jika ingin menjadi kurus. Anda hanya butuh satu kata "tabah".

Menjadi kurus lebih sulit dibanding jadi gemuk, karena lemak sudah terlanjur menumpuk di bawah kulit.

Solusi terbaik adalah dengan mengurangi makanan kurang gizi dan banyak olahraga serta perbanyak minum air, minum jus buah setiap hari yang mengandung banyak air.

4. Jangan menipu DNA

Kali ini kita tidak boleh menipu DNA melainkan berkata jujur bahwa "saya tidak butuh cadangan energi lagi, saya ingin menggunakannya sekarang".

Olahraga berat dan kurangi makan dari biasanya. Saat anda berolahraga berat dan kurang makan, tubuh anda akan kekurangan pasokan energi,

maka tubuh akan memutuskan untuk menggunakan cadangan energi yakni lemak yang numpuk dimana-mana.

Memang berat jika nafsu makan anda harus ditekan, tapi akan lebih berat lagi jika atap rumah anda rubuh karena tidak mampu menahan berat anda.

Anda akan terlihat dengan mudah ditengah-tengah keramaian karena perut anda yang melewati daya tampung baju anda.

Dan beberapa anak muda yang langsing akan berkata "nobita mana ya..., doraemonnya udah datang tuh".